Because being beautiful should never harm you.

+386 40 111 5555

info@yourdomain.com

5, 10月 2022
普拉提带你体验不一样的时尚运动

(记者朱文秀)近年来,普拉提运动在武汉各大瑜伽馆开始崭露头角。作为一种新兴时尚的运动方式,什么是普拉提?普拉提运动到底怎么玩?近日,记者在金桥大道上金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆,体验到了这项新兴时尚运动的魅力。

普拉提,是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能,兴起于20世纪20年代。普拉提夫妇根据瑜伽、体操、舞蹈多项运动,自创了500多个动作,起初在美国专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练,由于效果显著而誉满全球。

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

近年来,普拉提以其具有锻炼核心肌肉和力量、康复训练、塑身减肥等多种功能开始在国内流行,中国女排曾多次邀请普拉提教练进队,为球队进行康复训练,著名娱乐明星孙俪也是该项运动的忠实粉丝。

3月19日下午,在梵凡瑜伽普拉提馆,记者和3名女好者在资深教练曹璟馥的指导下,先后体验了一堂为时40分钟的普拉提运动课。

梵凡瑜伽普拉提馆有3张普拉提床,这是一张类似陆上赛艇训练器的器械。记者平躺上床后,双手握住绳索,这是两根连接弹簧的绳索,双手运动时,弹簧会增加一定的阻力。曹教练介绍,弹簧分为由易到难的黄、绿、红三种,每种2根,教练会根据练习者的力量来调节运动强度。

“普拉提的每个动作需要配合呼吸来完成,讲究鼻吸口呼。”曹教练提醒道。在平躺在普拉提床上的第一个动作中,记者需要双手握住绳索由腿部向外平伸,同时双腿举起,重复几次后,记者已是手腿酸胀。

随后的动作或趴在普拉提床上,腿向后翘,双手作划船动作,或坐于普拉提床上,两手交替向上侧弯,手软,几组动作均重复练习。一堂课结束,记者已经出汗,感觉运动前的身体像是搅在一起的橡皮筋,运动后终于被解开了,浑身酸胀后带来了轻松和舒适。

“这几个动作对于有颈椎病、圆肩驼背的人群来说很有针对性,能充分调动这些部位的肌肉。”曹教练说。

除了普拉提床,普拉提也可以在瑜伽垫上进行,一些动作与瑜伽动作也类似。那么,与瑜伽相比,普拉提又有什么不一样呢。

曹教练解释,很多人很难区分二者的区别,但二者有着明显的不同。首先是诞生地不同。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的,瑜伽则起源于印度。其次是运动状态不同。普拉提的动作是动态的,结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元化,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效,而瑜伽更多是静态的。具体来说,普拉提更侧重于做动作的这个过程,而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。三是呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法,需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。

“此外,两者锻炼部位也不同。瑜伽更侧重身体的柔韧性,而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。”曹教练最后表示。

5, 10月 2022
姑娘坚持普拉提健身5年腿粗却身材匀称自称体重有62公斤

大多男生健身是为了强壮的肌肉,魁梧的身材。但女生健身却往往害怕练出一些肌肉难看,事实上完全不必担忧,即使练出了肌肉,也不会让你看起来很大块,只会更有曲线美。

这位来自韩国的健身达人Pilass,美貌的颜值,强壮且不失曲线美的身材,令她成为最出色的普拉提教练之一。从健身至今已坚持有5年时间,是普拉提爱好者,同时也很重视力量训练。

大多人猜想Pilass体重差不多是110斤,毕竟这也是健身达人们常有的体重。但不曾想她却自称体重有62公斤,最低也有60公斤,这的确令人感到难以置信,毕竟这么大的体重配上165厘米的身高,对于大多女生而言就显得有点臃肿了。

看看她在户外晒出的照片,虽然穿着牛仔裤,但还是可以看出大腿的确比较粗。虽然勤健身练出了很多肌肉,但似乎脂肪都堆积到下半身,腿粗却身材匀称。有研究表明相比脂肪堆积在腰腹处,堆积在下肢区域更为健康!

至于为何是62公斤体重,除了健身之外,想必和其不忌饮食有关,她喜欢喝奶茶、冰淇淋以及巧克力之类的食物!我们很难找到如何让脂肪听话的方式,从她的生活习惯来看,力量训练是原因之一,每天进行核心以及肌力训练,不追求多少肌肉,保持训练习惯即可。

当然饮食也是非常重要的,Pilass每天都会在下班后会吃点小餐,比如3个鸡蛋,大约17g蛋白质,50g左右的谷物,牛奶250ml,对于健身达人来说,这些额外热量摄入并不要紧,但如果你很担心发胖问题,还是不能这样学习的。

就像很多健身博主说的那样,健身就是为了更好的吃,对于女生而言,去健身房也并不是为了追求体重秤数字的,而是为了体型。

5, 10月 2022
时逆莱因哈特角色怎么样 莱因哈特角色介绍

时逆莱因哈特角色怎么样 莱因哈特角色介绍。时逆莱因哈特角色怎么样?大家想不想知道呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

特殊冲击:回合结束时对敌方主角造成60伤害,公会BOSS时造成10倍伤害。

关于时逆莱因哈特角色怎么样 莱因哈特角色介绍就讲到这里,祝大家游戏愉快!

5, 10月 2022
赛尔号黑化莱因哈特大图爆料

赛尔号黑化莱因哈特大图曝光!莱因哈特进入冥域之后居然黑化了?!莱因哈特怎么黑化的?下面我们一起来看看赛尔号黑化莱因哈特的大图吧!

黑化的莱茵哈特全方位的进行了改变,背后地龙转变成黑暗系画风,带着一股浓浓的残暴冷血的气息~

从光明投向黑暗,莱茵哈特的护甲得到了升级,背后的黑龙相信也能带来更高的输出空间,是不是已经毫无敌手了呢?

不过相较而言,爆料兔还是觉得未黑化前的莱茵哈特和莱茵看着让人更暖心一点~大家认为呢~

有着强大地系力量的他,自身技能也以强化自身护盾和固伤为核心,异常出色的抗性是最为坚实的壁垒。

相对而言,莱茵哈特的属性值并不占优势,黑化之后,相信种族值会有巨大的提升,同时,在原本的地系能力上,极有可能增加混沌系的能力也能更好的让莱茵哈特有高爆发和高防守能力。

传统单一地面系的地王也要黑化了~~相信黑化之后的莱茵哈特会有着不俗的表现

莱茵哈特于王之战联与大暗黑天的决战中牺牲自己以强化战神联盟的力量,后被谱尼所复活,近期重回主线,与冥界势力一同抗击魔界入侵者。

莱茵哈特此次突然获得混沌之力,大概率是与魔灵王斯摩亚蒂有不小的关联。魔灵王旧日曾与索伦森同为阿萨斯部下,今日的索伦森,不但完全掌握混沌之力,同时也是混沌教派之主,而斯摩亚蒂也于千魂要塞爆炸中领略了混沌之力的强大并受到启发,掌握混沌之力对于魔灵王斯摩亚蒂来说是很有可能的,而莱茵哈特的混沌化,大概率与此脱离不了干系。

大家是不是和爆料兔一样对黑化的莱茵哈特充满了期待呢?莱茵哈特会不会带有暗影系或者混沌系的技能呢~~~

5, 10月 2022
美国“汉字叔叔”:每个汉字都有美丽的故事

他来自美国,却有个特殊的中国梦:将每个汉字的历史演化变迁的过程,放到互联网上,让全世界知道每个汉字都有一个美丽的故事。

为了这个梦,他放弃了美国硅谷的工程师工作,花费了20年时间与毕生积蓄,创办了汉字字源网站。在这个网站上,任意输入一个汉字,就能看到其在历史上几乎所有的样子。

7月5日晚,在第12届汉语桥比赛开幕式彩排的现场,记者独家采访了这位“汉字叔叔”。

“创办汉字字源网站的初衷,是为了方便自己学汉语。”满头银发,戴着一副眼镜,身材微胖的理查德·希尔斯用流利的汉语告诉记者。

“我是从40岁开始拼命学习汉语的。汉字是象形文字,每个汉字都经历了一个漫长的演变过程,每个汉字都有美丽的故事。为了方便学习汉语,我决心弄清楚汉字的演变过程,并产生了一个想法——电子化《说文解字》。”

1995年开始,“汉字叔叔”雇用了一个中国阿姨帮他扫描古书,自己则在闲暇时编写程序,把所有的字形图片分类整理以便调用。

2000年和2006年,“汉字叔叔”两次专程来中国买书。2001年,《说文解字》、《金文编》、《甲骨文编》和《六书通》上的所有字形已经都存放在他的几百张软盘中。

2001年互联网开始普及。2003年汉字字源网创立,网页每天有稳定的1.5万次点击量,浏览者大部分是汉语研究者或是中文学习者。2011年,他的网站被一个中国网民发现,他的故事开始在中国流传。网站的点击量激增,其中三分之二为中国人,三分之一为外国人。

“汉字字源网不是中国人创办的,而是美国人创办的。您怎么看这件事?”记者问。

“因为20年前,中国研究汉字的专家不懂电脑,而我是工程师,又非常渴望学好汉语,希望能将汉字演变过程电脑化,所以有了这样一个网站。”理查德·希尔斯坦诚地回答。

汉字字源网是一个免费网站。为了办好网站,研究中国汉字,“汉字叔叔”辞去了工作,花费了毕生积蓄,2012年,他还放弃了与家人在一起的生活,来到中国定居,曾一度贫困潦倒。现在,他在北京师范大学教书。

“因为兴趣。研究每个汉字的演化变迁的故事,让我感到很快乐。”理查德·希尔斯说:“汉字字源网目前收录了9万多个汉字字形,但它还只是一个很大的数据库。下一步,我想通过运用认知心理学、图形辨解、人工智慧等方式,将目前的数据库变成一个智慧库,将每个汉字的美丽故事讲得更好。”

谈起对长沙、对湖南的印象,第一次到湖南的“汉字叔叔”坦言了解并不多。不过,虽然行程紧张,他还是计划参观马王堆汉墓文化。

“因为在收集整理汉字字源过程中,不少书中提到了马王堆汉墓文化,这令我很向往。”

7月6日晚,在第12届汉语桥比赛开幕式现场,“汉字叔叔”给所有参赛选手讲解“梦”字的前世今生。节目组也为“汉字叔叔”现场圆梦,一是家人体谅他在中国研究汉字,二是中国梦基金资助他尽快完善汉字字源网,更好地演绎汉字的美丽。(左丹 袁于评)

乐嘉美国生子吐槽快男国足最新名单内地客大闹香港机场潘粤明董洁未离婚温网穆雷圆梦王亚平家庭照精神病人出逃日本悼念中国劳工韩亚航空 黑匣子 死缓遇难女生未系安全带2名浙江女中学生遇难韩客机美国坠毁广西贺江水污染

5, 10月 2022
菲律宾硬怼美国到底:杜特尔特拒绝白宫邀请禁止美议员入境曾发誓永不访美

《阿拉伯新闻报》12月28日报道,菲律宾总统杜特尔特27日宣布他将拒绝任何访问白宫的邀请。菲律宾总统发言人帕内洛在新闻发布会上说:“如果没记错的话,他(杜特尔特)确实说过会回复美国的邀请函,但拒绝访问美国。”

帕内洛表示,杜特尔特总统拒绝访问美国与特朗普早前签署的美国2020年度预算案无关。该法案中包含一项条款,禁止参与囚禁菲律宾反对派议员德利马的菲律宾官员进入美国。近期有媒体报道称,美国会在近期出台的2020年预算案中授权美政府禁止相关菲官员入境。

帕内洛坚称拒绝访美邀请与该法案无关,声称每次与杜特尔特总统讨论时,杜特尔特都是这么说的,杜特尔特一直都是拒绝白宫访问邀请的。帕内洛:“事实上,从一开始,他(杜特尔特)就是这么说的。甚至在竞选期间,他就已经这么说过了(不会访问美国)。”

帕内洛当天还宣布了杜特尔特的另一项指令,禁止两名美国参议员进入菲律宾。因为这两名美国参议员推动了一项条款,禁止参与德利马事件的菲律宾官员进入美国。帕内洛说:“菲律宾已经命令相关机构拒绝美国参议员德宾和莱希进入菲律宾。他们专横、无知且容易上当受骗,推动这一条款进入美国2020年的预算案中。”

自杜特尔特上台后,其在发起的“禁毒战争”中采取的手段备受争议,菲律宾议员德利马多次公开批评杜特尔特和杜特尔特发起的反毒品战争,呼吁国际社会对杜特尔特打击毒品的行为进行调查。2017年,菲律宾警方以涉嫌毒品交易为由对德利马实施逮捕。

部分菲律宾反对派人士以及部分美国议员认为杜特尔特政府逮捕德利马不是司法案件而是政治迫害,要求释放德利马。杜特尔特政府拒绝了美国议员要求,还指责美国干涉菲律宾内政,而美国议员则推动美国政府对菲律宾施压,甚至威胁实施制裁。此次美菲矛盾升级,意味着杜特尔特领导的菲律宾与特朗普领导的美国,双方关系想要回暖难上加难。

杜特尔特曾多次被拿来与特朗普比较,甚至曾经被戏称为“菲律宾版特朗普”。两人都在2016年中赢得该国所举行的总统选举,两者的竞选口号以及上任之初的表现,都被外界拿来比较。杜特尔特2016年6月份就职菲律宾总统,而特朗普在2017年1月份就职美国总统。杜特尔特上任时由于其强硬打击毒品的政策,当时遭到还没卸任的奥巴马政府抨击,而杜特尔特则飙脏话辱骂奥巴马,警告美方不要对他主导的反毒风暴“指手画脚”,强调菲律宾“不再是殖民地”。美菲关系自此恶化。

杜特尔特和当时即将上任的特朗普在对待奥巴马问题上意气相投,而且特朗普也曾对杜特尔特打击毒品表示赞赏,双方原以为在特朗普上任后会改善美菲关系。特朗普2017年上任后,美菲确实有意改善双方关系。在2017年两国领导人通话期间,特朗普首次邀请杜特尔特访问美国。但在关键时刻,美国部分议员强烈抨击杜特尔特的“禁毒战争”,令特朗普与杜特尔特改善美菲关系的努力化为乌有,杜特尔特拒绝了访问美国的邀请,还发誓永远不会访问“糟糕透顶”的美国。

5, 10月 2022
1-2到6-2!孙兴慜踢疯了:替补13分钟帽子戏法疯狂打脸凯恩!

北京时间9月18日凌晨0点30分,2022-23赛季英超第8轮在新托特纳姆热刺球场展开角逐,热刺坐镇主场迎战莱斯特城。上半场桑切斯送点,蒂莱曼斯首开纪录,凯恩闪电头球扳平,戴尔再头球进球帮助莱斯特城2-1反超,随后比赛进入热刺时间,麦迪逊凌空斩扳平,本坦库尔传射,孙兴慜13分钟上演帽子戏法。

最终热刺主场6-2大胜莱斯特城,热刺联赛开局7轮保持不败,5胜2平积17分,暂时仅仅落后因为净胜球劣势落后于曼城!屈居英超第二!蓝狐莱斯特城则仍难求一胜。

本场比赛,替补登场的孙兴慜终于打破了自己的进球荒!新赛季前7轮比赛,孙兴慜出场6场,另有一场比赛因特殊情况延期,孙兴慜在出场的6场比赛里颗粒无收!

作为上赛季的英超金靴得主,孙兴慜这样的表现惹来了很多球迷的质疑,毕竟这才过去了一个夏天,孙兴慜怎么就下滑了这么多呢?

孙兴慜心里憋足了劲想要证明自己!本场比赛孔蒂将他放在替补席,这更加刺激了孙兴慜的自尊心!上场之后他狂奔不止,左右脚开弓各进一粒精彩世界波,随后反越位成功破门锁定胜局并上演帽子戏法!

他也成为了英超历史上第七位替补上演帽子戏法的球员,更是热刺队史第一位达成这一成就的球员!

一战狂进3球,孙兴慜压抑了一个多月的怒火,在这一瞬间完全释放!其实,比赛过程中,孙兴慜原本有机会上演大四喜的,可惜的是他的自私队友凯恩无视他无人盯防,选择自己一脚大力轰门,足球直接飞出球场!

孙兴慜随后上演帽子戏法,也是顺便打脸凯恩!让他在队友机会更好的情况下一顿浪射!

5, 10月 2022
跑赢市场 TOT仍叫好不叫座(组图)

上半年,私募组合基金(TOT)尽管业绩表现不俗,但依然乏人问津,发行惨淡。国内TOT经过了2010年的快速发展后陷入沉寂。

据私募排排网统计显示,截至6月底,仍在存续期的TOT组合基金产品共45只,整体获得超越同期

市场表现的良好业绩。除了5只未披露净值的产品,其余40只产品上半年的平均收益达到9.2%,且仅一只产品未取得正收益。涨幅最大的上海国信-红宝石安心进取收益率为23.33%,而同期市场下跌12.78%。不过由于受近期市场波动较大,6月份TOT整体平均下跌幅度达4.83%。

不过,尽管业绩不俗,但TOT产品并不被市场看好。今年上半年仅有2个新产品成立,分别为格上理财发行的格上创富1期,以及万博宏观MOM,并未有银行以及信托主导的TOT产品成立。

记者从多位业内人士处了解到,TOT发行低迷有三个主要原因。首先,此前TOT业绩低迷,不能刺激渠道的积极性截至6月底,40余只产品中有20只净值仍在面值以下。其次,国内私募市场多是个人投资者参与,比较重视短期收益,对于TOT产品的模式并不十分认同。第三,国内私募策略单一,金融衍生品市场并不成熟,制约了TOT的发展。

值得注意的是,数据显示一对一TOT产品发行数据仍保持良好,2010年发行30只,2011年发行34只,2012年发行35只,2013年发行10只,虽然成立数量也受到一定影响,但并未出现大幅缩水。同时,多只一对一TOT成绩表现优异,例如汇利资产管理的黄金优选7期系列5只产品今年上半年业绩超过21%,尚雅投资管理的黄金优选5期系列16只产品,多数业绩超20%。

一对一TOT就是由信托公司设立一个信托产品,其投资标的锁定某一只阳光私募产品,由于新产品的投资标的是信托产品而非证券,因而可以绕开新开证券账户的限制。有观点认为,由于一对一TOT与TOT组合基金运作模式不同,只是一定阶段的特殊产物,是否能纳入TOT范畴存在争议。

融智投资研究员何卫玲表示,虽然目前证券账号已放开,但从扩大单个产品规模角度来考虑,一对一TOT仍有一定市场需求,例如阳光私募产品300万额度以下投资者的认购数量限制在50人,而设立一对一TOT产品就会多出50个小额认购名额,有利于资金募集。

针对国内TOT发展前景,何卫玲认为,海外对冲基金的基金占到整个对冲基金的30%以上,而国内不足5%,随着未来国内整个私募市场策略不断多元化,机构投资者投资比例上升,国内TOT行业发展面临广阔空间。

当浮层化现象严重时,我们遇到的挑战是,出的主意没有太大实操价值,从事实际操作的人…

恒大与拜仁这场比赛太有价值,展现了自己,也终于真刀真枪下看清了自己,更成为一把标尺…

人的生命本无意义,是学习和实践赋予了它意义。应该把学习作为人生的习惯和信仰。

幸福是什么?当你功成名就时,发现成功不会让你幸福,和人分享才会。当你赚到很多钱时…

3, 10月 2022
天津新兴北里的阿姨们跳起“普拉提”

“双手叉腰,运动前屈,坚持10个呼吸,阿姨们太棒了!”最近,一群老年人在天津市和平区新兴北里社区居委会跳起了“普拉提”。天津体育学院博士生马晓卫是这个课程项目的指导教师,他说:“老人们跳的这套‘普拉提’是天津体育学院专门针对老年人身体特征设计的,通过简单的动作练习,可以达到舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的效果,这也是民政部门‘不倒翁’项目中的一项。因为动作简单易学,又能切实起到强身健体的作用,老人们都挺喜欢的。”

“不倒翁”,顾名思义就是防跌倒。和平区老旧小区多,老龄化程度高,老年人因摔倒致病、致伤的概率也较高。在“我为群众办实事”主题实践活动中,和平区民政局着力推进居家和社区养老服务,与天津体育学院联手,创新“不倒翁,老年人防摔倒与健康指导”项目,政府、社会组织和企业共同发力,提升老年人的幸福感。

据介绍,“不倒翁”项目不仅有适合低龄老人练习的“普拉提”课程,还有预防高龄老人摔倒的养生健身功课程。团队里88岁高龄的杨奶奶每次养生功课程都没有落下,坚持参加活动,提高防摔倒的能力和意识,如今杨奶奶的精气神比原来更好了。

据介绍,“不倒翁”项目首先针对老年人的血压、心率、上肢力量、下肢力量、平衡能力、柔韧性(上、下肢体)、有氧能力、身体形态进行科学监测,通过专业体能测试,再结合其健康情况、日常生活、心理卫生、体力活动现状情况,专家们根据测试结果为每位老人开具运动干预处方,从而有效降低这些老年人的跌倒风险。

在和平区,保障老年人出行安全,不仅有公益项目,还有前沿科技。南市街裕德里老年日间照料中心的一款适老化产品就很受老年人欢迎。“跌倒防损伤短裤”是该日间照料中心自己研制的一款适老化产品。

和平区民政局党委书记、局长王颖介绍说,“适老化改造”今年被列为和平区20项民心工程之一,通过社会组织专业服务,稳步推进适老化改造进小区、进楼门、进家庭,在每个街道试点打造一个适老化小区,在老旧小区楼栋内安装1000个扶手,为符合条件的家庭进行适老化改造,全方位改善老年人居家生活环境,让“白发翁”不摔倒、更健康。(记者 宋德松)

进一步完善城乡统筹规划制度,科学编制市和区国土空间规划、村庄布局规划、村庄规划,构建城乡融合发展空间格局。健全城乡基础设施一体化规划、建设和管护机制,统筹规划建设道路、供水、供电、信息等基础设施,促进城乡基础设施互联互通…

要开拓国际视野,瞄准一流标准,加强基础性前沿性研究,强化种业核心技术创新,大力开展蔬菜、主要农作物种源“卡脖子”技术攻关,加快实施农业生物育种重大科技项目,做精天津特色农产品品种和种源保护开发,努力实现种业科技自立自强、种源自主可控…

3, 10月 2022
被人拍到扑街荷兰弟女友赞达亚:大家别再笑我了可以吗?

荷兰弟的女友赞达亚向来对待自嘲持开放态度。这位25岁的女演员日前在她的社交媒体账号上对狗仔队拍到她扑街的视频和照片作出了反应。

据娱乐杂志《第六页》2月23日报道,这个事件发生在罗马,当时赞达亚正前往伊奇伯罗米尼潘菲利宫酒店吃午餐。这位女演员穿着黑色连衣裙、开襟毛衣和高跟鞋,当她扑街后,周围的几个人忙着帮忙把她扶起来。

我忍不住笑了……他们真的有必要拍下我扑街的视频吗?赞达亚在这一事件的照片旁写道,并加上了哭笑不得的表情符号。

在第二个帖子中,赞达亚与一个朋友歇斯底里地笑着说:他们吓着我了。他们把我吓着了。

赞达亚的帖子是在她和男友汤姆·霍兰让人发现一起参加NHL纽约游骑兵队的比赛后几天发布的,他们的球衣背后都印着他们重要的另一半的名字。

这对恋人在之前保持私密的情况下,一直在享受公开的外出活动。本月早些时候,有人目睹他们在普拉达商店购物,并在离开纽约市酒店时手拉手。上个月,赞达亚在伦敦见了荷兰弟的家人。